डॉ सुनील राणावत 8358078639
लौकी 12 महीनें बाजार में उपलब्ध रहनें वाली सब्जी है। यह सेहत के लिए बहुत गुणकारी है। इसका हलवा, कोफ्ते, पकौड़े, सब्जी इत्यादि बनते हैं जो स्वादिष्ट और हेल्दी आहार में गिने जाते हैं।
☑️लौकी में फायबर की मात्रा अच्छी होती है जो पेट की समस्याओं को दूर करके पाचन समस्या को सुधारती भी है। लौकी का जूस पीनें से एसिडिटी की समस्या दूर होती है।
☑️लौकी शरीर की अशुद्धियाँ ( टॉक्सिन्स ) को बाहर निकालती है जिससे आंतरिक रूप से बॉडी शुद्ध होती है और फिर त्वचा चमकनें लगती है।
☑️लौकी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करनें में सहायक है। इससे दिल की स्थिति सुधरती है।
☑️लौकी में कई पोषक तत्व होते हैं जिससे खून की कमी नहीं होती है, जिन्हें खून की कमी है उन्हें प्रतिदिन लौकी का रस पीनां चाहिए।
☑️कई लोगों की व्यवस्थित खानपान और दिनचर्या ना होनें के कारण शरीर में गर्मी बढ़ जाती है, ऐसे में लौकी लाभकारी होती है। यह शरीर में ठंडक रखती है।
नोट – लौकी को काटकर या जुस निकाल कर उसी समय उपयोग मे लेना चाहिए, कटी हुई लौकी जुस देर तक रहने पर जहर बन जाता है
